压力和焦虑:这是最常见的失眠原因。工作、学习或生活中的压力和焦虑可能导致您在晚上难以入睡或保持睡眠;生活习惯:不规律的作息时间、过度使用电子设备(如手机、电脑等)在睡前、过量饮酒或**摄入都可能...
2024-01-28
身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可...
2021-08-23
最好的事,莫过于时光流过去之后,你珍爱的旧人、旧物甚至旧时的感觉都还在;能够持久的东西一定有重量,一定经得起时间反复地冲刷和淘洗。在动荡的生活里兜兜转转,陪在身边的始终是那几个人...
2017-12-15