八段锦国家体育总局口令版预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。一、两手托天理三焦上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;...
2020-09-28
《八段锦》动作口令预备式口令两足分开平行站,横步要与肩同宽,头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,...
2020-05-26
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