不要长时间的盯着屏幕或者书籍看:不论上班还是学习,忙一会就要休息一下,让眼睛得到休息,眼睛一直不停的运作,时间久了,会影响视力;
多吃护眼食物:比如蓝莓:含有较丰富花青素,对眼睛较为有益,如可促进眼底视网膜细胞抗氧化作用,改善细胞功能;动物肝脏:富含维生素A等,对眼睛角膜、晶状体存在一定好处;菠菜:含有丰富维生素C、叶黄素等,有利于保护眼睛;其他:甜椒、胡萝卜以及玉米等,均对于眼睛有较大好处。,对缓解眼睛发干发涩也是不错的选择;
多运动爬山远眺等远望项目:可以爬山,逛公园,多看看远处的风景能很好缓解视力,因为平常工作多被高楼大厦,城市建筑挡住了视野和对远处风景的眺望,长时间下去也会对视力造成影响;
多做些眼部按摩:工作中眼睛累了,可以给眼睛做个眼保健操,想得到更好的按摩效果,也可以去美容院等地方专门按摩,或者在买个眼部按摩仪器;
给眼部补充水份:日常生活中,可以涂抹眼部精华,或者给眼部敷面膜,甚至用热毛巾敷眼等都是可以的。
不要经常熬夜:熬夜最伤眼睛了,熬夜,睡不好,第二天会有黑眼圈,红血丝等眼部症状,眼睛是心灵的窗户,我们更要注重眼部的保养。
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