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2021-09-30
八段锦国家体育总局口令版预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。一、两手托天理三焦上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;...
2020-09-28
需要准备正方形的纸张。单色、双色都可以。如果是双色纸,请把盒子表面的颜色向下。对角折一下。再对折一次,得到一个小三角形。用手指撑开一个角。压平。把另一个角也同样撑开、压平,得到一个小正方形,...
2020-09-23
24式简化太极拳分解教学动作口令一、起势①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。二、野马分鬃A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步...
2020-06-22
段子狗日记在线播放视频地址:http://www.mgtv.com/v/7/291471/f/2984530.html(芒果TV)...
2016-09-08