湿气重的症状很多,其中以舌苔黄腻,大便溏稀,嗜睡,满脸油腻,困乏无力等状态居多。
增加姜、葱、蒜、辣椒等辛温食材的摄入,可以促进身体的新陈代谢,增加体内的热量,有助于祛除寒湿;
多吃一些温热的食物,如糯米、红枣、山药、花生、桂圆等,可以补充体内的阳气,有助于祛除寒湿;
少吃生冷食物,如生冷水果、生冷蔬菜、冰镇饮料等,这些食物会使体内的寒湿更加严重;
多喝温水,可以促进身体的新陈代谢,有助于祛除寒湿;
避免过度疲劳和过度劳累,保持良好的作息规律,有助于调节身体的阴阳平衡,减少寒湿的侵袭。
猜你喜欢
健康04-25
尿酸高的临床症状有哪些?健康04-24
成年人一天要睡多久比较好?健康04-21
什么是呕吐毒素?有什么危害?健康04-19
阴茎小有哪些比较好的治疗方法健康04-12
什么是心理咨询师?心理咨询师健康04-11
甲钴胺片有什么作用与功效?